Как помочь ребенку пережить развод родителей

Исследования специалистов показывают, что дети, которые пережили развод родителей, более склонны к психологическим проблемам, чем выросшие в полных семьях. Поэтому при расставании с супругом стоит учитывать реакцию ребенка, оказав ему комплексную поддержку.

Как уменьшить последствия от развода с учетом возраста и особенностей детей, расскажем в этой статье.

Как сказать ребенку о разводе

Известие о разводе родителей ребенок может встретить даже с радостью, если они постоянно ссорятся при нем. Это станет долгожданным завершением постоянного стресса из-за накаленной атмосферы недоверия и конфронтации в семье. Но эта же новость может стать травмирующей, особенно если ранее ничто не говорило о том, что родители охладели друг к другу¹.

Ребенок в ситуации развода родителей может испытать гамму негативных чувств. А именно:

• Страх за свое будущее. Он не знает, как быть дальше, с кем он останется, что его ждет.
• Чувство вины. Уход за ребенком, его воспитание — частая причина ссор и разводов родителей. Поэтому дети нередко считают, что мама с папой развелись именно из-за них.
• Обида. Это чувство формируется из-за того, что родители не стали рассказывать о своем решении сразу, поставили перед фактом без учета мнения самого ребенка, который хотел бы оставить все как раньше.
• Тревожность и потрясение. Краеугольный камень мировоззрения ребенка: мама и папа любят друг друга и меня. И вот один из этих постулатов оказывается неверным. Мама и папа не любят друг друга. Значит ли это, что они не любят и ребенка?
• Ревность. Если кто-то из родителей нашел себе нового партнера, у детей могут возникать опасения, что из-за этого ему достанется меньше любви и внимания.

Следует заранее озаботиться вопросом, как ребенку пережить развод родителей без негативного травмирующего воздействия на психику. Для этого важно правильно донести до него информацию о случившемся и сразу же снять все волнующие его опасения.

При разговоре стоит учитывать индивидуальные особенности и возраст детей².

Младенческий возраст и раннее детство

Малыш тесно привязан к матери и ощущает в первую очередь ее эмоциональное состояние. Объяснять в младенческом возрасте проблемы взаимоотношений родителей, конечно, нет смысла. Но надо оградить ребенка от негативных эмоций матери. Кроме того, зачастую, погрузившись в собственные проблемы и переживания, в кризисный период родители забывают заботиться о ребенке должным образом. Этого не следует допускать.

Дошкольный возраст

В некоторых случаях влияние развода родителей на детей дошкольного возраста может быть очень острым. Малыш часто плачет, наблюдаются нарушения сна, снижение когнитивных способностей, прочие признаки стресса. Особо ранимые дети способны испытывать его симптомы даже спустя год после развода родителей.

В старшем дошкольном возрасте дети уже осознают, что такое расставание матери и отца. Поэтому важно поговорить с ребенком вместе, убедить, что его вины в происходящем нет. Объяснять лучше просто и без подробностей причин расставания. Чтобы убрать страх за свое будущее, рекомендуется предельно четко обозначить, как семья будет жить дальше, с кем останется ребенок, как будет встречаться со вторым родителем.

Подростковый возраст

Развод переживается подростками особо остро и сильно влияет на их поведение, формирование личности. При нехватке общения с отцом или матерью, у ребенка возникает определенный перекос в мужском или женском воспитании.

При расставании надо четко дать понять ребенку, что его по-прежнему любят, что он всегда может рассчитывать на внимание со стороны и отца, и матери. Нельзя препятствовать его общению с бывшим супругом или супругой. Это позволит снизить риск перекоса в развитии из-за недостатка мужского или женского воспитания. В противном случае подросток не будет иметь перед глазами образца гендерной роли для подражания.

Как развод родителей влияет на психику ребенка

Основные психологические проблемы, которые могут появиться у ребенка из семьи, переживающей развод:

• Хронический стресс. Постоянный страх и неуверенность в будущем постепенно приводят к изменениям в структуре и функциях мозга, что способно сказаться в последующем и на взрослой жизни. Ребенок после развода родителей может быть подвержен развитию депрессивного поведения, тревожных расстройств, проблем с межличностными отношениями. Развод не вызывает хронического стресса сам по себе, но увеличивает риск его появления, если процесс расставания отца и матери проходит на фоне постоянных скандалов, попыток привлечь на свою сторону, настроив против бывшего партнера.
• Нарушение привязанности и социальной адаптации. Ребенок ощущает себя брошенным родителями, что они его больше не любят. Это сказывается и в целом на самооценке, вызывает проблемы при общении с другими людьми.
• Девиантное поведение. Развитие навязчивой потребности к определенной деятельности (компьютерные игры, шопинг) или приему веществ (как сладостей, так и наркотических препаратов или алкоголя). Иногда подростки, пережившие развод родителей, также проявляют склонность к суицидальному поведению и нанесению себе повреждений.
• Проблемы с учебой. Снижаются когнитивные способности, мотивация. Успеваемость уходит на второй план, кажется уже не такой важной, поскольку перед ребенком появляются более серьезные проблемы. Постоянный стресс усиливает проблемы с памятью, концентрацией и вниманием.
• Существенно увеличивается вероятность того, что ребенок, когда станет взрослым, повторит сценарий своих родителей. Это усугубляют установки, переданные воспитывающим его человеком, который из обиды на супруга или супругу подпитывает негатив к противоположному полу в целом.

Впрочем, развод родителей для ребенка может и не стать таким травматичным, если бывшие партнеры будут вести себя корректно, сохранив друг к другу уважительное отношение. Также помогает снизить риск развития проблем у ребенка постоянная психологическая поддержка привлеченных для этого специалистов.

Как помочь ребенку справиться с разводом родителей

Помогут лучше подготовить детей к предстоящему разводу родителей следующие советы:

• Следует проявлять готовность в любой момент поговорить с ребенком о тревогах, которые его беспокоят, откровенно объяснить, как изменится в дальнейшем его жизнь. Не нужно что-то отрицать, заявлять, будто все останется по-прежнему. Также при общении желательно сохранять физический контакт с помощью объятий или простого касания.
• В присутствии ребенка не следует конфликтовать с супругом или супругой. Если вы действительно и твердо решили развестись, нет смысла устраивать скандалы даже вне присутствия детей — вы все равно уже не семья и что-то доказывать друг другу не нужно, особенно с эмоциональным надрывом.
• Постарайтесь сохранить возможность общения ребенка и с отцом, и с матерью, и прочими родственниками, членами семьи бывших супругов.
• Хотя ребенку следует сообщить о разводе, что кардинально изменяет семейные отношения родителей, в остальных делах не нужно торопиться с переменами. Пусть режим дня и список повседневных занятий остается прежним. Это будет островком стабильности, показывающим, что не произошло ничего катастрофического, жизнь идет своим чередом.
• Если дети переживают развод родителей особенно болезненно, чувствуют свою вину в случившемся, рекомендуется поддерживать их самооценку. Не забывайте почаще хвалить ребенка, тем более если он этого действительно заслуживает: хорошими отметками, примерным поведением, работой по дому. Это поможет ему избавиться от ощущения своей ненужности, подчеркнет его значимость.
• Не следует ожидать, что ребенок сразу даст четкую реакцию на новость о разводе родителей. Ему потребуется время, чтобы это осознать, особенно если информация стала неожиданной.

Зачастую сами родители не обладают достаточными навыками конструктивного общения с ребенком, поэтому им требуется помощь специалиста, который поможет овладеть умением продуктивной коммуникации и эмоциональной осознанности, способностью четко разделять обязанности по воспитанию ребенка с бывшим супругом или супругой. Применяется как индивидуальная, так и групповая психотерапия. Она особенно эффективна, если родители искренне хотят, чтобы ребенок перенес эту травмирующую ситуацию спокойно и без последствий, а не выясняли между собой отношения без оглядки на негативное воздействие подобных склок на близких людей.

Помочь ребенку в этот период должны и специалисты, которые занимаются с ним в детском саду или школе. Да и в целом наиболее высокий эффект дает системный подход, при котором к решению проблемы подключены все: и родители, и педагоги, и психологи, и представители социальных служб.

Психологические занятия с ребенком, переживающим развод родителей, проводятся в комплексе направлений. Важно проработать ситуацию утраты полной семьи, восстановить ощущение комфорта и безопасности, сформировать здоровую самооценку.

Подключаются программы сопровождения: тренинги по эмоциональной саморегуляции, развитию коммуникативных навыков и стратегий решения конфликтов.

Если же ребенок ощущает серьезный стресс, который трудно скорректировать психотерапевтическими методами, специалист может назначить курсовой прием противотревожного средства. Например, препарата Тенотен^® детский. Это лекарство способствует уменьшению уровня тревоги и раздражительности, повышенной возбудимости. Он помогает нормализовывать работу нервной системы и улучшать адаптационные возможности организма.

Список литературы

1. Нечаева Н. А. Психологические последствия развода родителей для детей: риски и возможности адаптации. Universum: психология и образование. 2025. (дата обращения 10.11.2025).
2. Свило Я. В. Рекомендации по минимизации у детей последствий развода родителей. Universum: психология и образование. 2020. (дата обращения 10.11.2025).