Детские страхи — как помочь ребенку перестать бояться

Главная функция страха — защитить, предупредить об опасности и своевременно мобилизовать силы организма. У детей эта система работает особенно чутко, поскольку они только познают мир и учатся отличать реальные угрозы от мнимых. При этом детское воображение может превратить обычную тень в монстра, а скрип половицы — в сигнал опасности.

Что такое страх у детей и как он проявляется

Образно говоря, психика детей похожа на бдительного, но неопытного часового, который кричит «Тревога!» при виде не только вражеского отряда, но и одинокого путника или собственной тени. Задача, которую выполняет детская система страха — не пропустить ни одну возможную угрозу, а разбираться в деталях будут уже старшие.

Как проявляется страх у ребенка, зависит от его возраста, темперамента и конкретной ситуации. Одни дети замирают и прячутся, другие начинают плакать и звать родителей, третьи могут проявлять агрессию или убегать.

Признаки и поведение ребенка при страхе

Поведение ребенка при страхе может кардинально измениться. Спокойный и общительный малыш вдруг становится замкнутым, отказывается от привычных дел или требует постоянного присутствия взрослых рядом.

Физические проявления страха включают:

• Учащенное сердцебиение и дыхание.
• Потливость, дрожь в руках и ногах.
• Бледность или покраснение кожи.
• Напряжение мышц, скованность движений.
• Расширение зрачков.
• Нарушение аппетита.

Эмоциональные и поведенческие признаки:

• Плач, истерики без видимых причин.
• Отказ оставаться в одиночестве.
• Нежелание идти в места, которые по каким-то причинам его пугают.
• Регрессивное поведение — малыш начинает вести себя младше своего возраста.
• Проблемы с засыпанием, кошмары.
• Повышенная привязанность к родителям.

Важно понимать, что эти реакции не каприз или попытка привлечь внимание. Для ребенка его страхи абсолютно реальны, и он действительно нуждается в поддержке и понимании взрослых.

Основные виды страхов у детей по возрасту

Страхи у детей по возрастам имеют свои закономерности¹. Понимание того, какие из них типичны для определенного периода развития, помогает родителям отличить норму от повода для беспокойства.

Страхи у детей 1–3 лет

В этом возрасте малыши только учатся различать «свой» и «чужой» мир. Основные страхи связаны с базовой потребностью в безопасности и привязанности к родителям: 

• Разлука с мамой или папой.
• Незнакомые люди и новые места.
• Громкие звуки — пылесос, фен, сирена.
• Врачи, медицинские процедуры.
• Большие животные.
• Высота.

В этот период дети еще не понимают, что мама, которая ушла в магазин, обязательно вернется. Для них исчезновение родителя из поля зрения может означать потерю навсегда. Поэтому страх разлуки — это нормальная защитная реакция, которая помогает малышу оставаться рядом с теми, кто заботится о нем.

Страхи у детей 3–5 лет

Дошкольный возраст — время активного развития воображения. Дети начинают придумывать истории, играть в сюжетные игры, но пока плохо отличают реальность от фантазии. Это приводит к появлению иррациональных страхов.

Характерные страхи дошкольников:

• Монстры, привидения, «бабайки»
• Темнота и то, что может в ней скрываться.
• Сказочные персонажи: ведьмы, злые колдуны.
• Маски, клоуны, люди в костюмах.
• Боль, болезни, смерть.
• Природные явления: гроза, сильный ветер.

В этом возрасте ребенок может искренне верить, что под кроватью живет монстр, а в шкафу прячется злой волшебник. Логические объяснения взрослых часто не помогают, поскольку детское мышление еще не стало полностью рациональным.

Страхи у детей 6–10 лет

Для школьного возраста характерны другие страхи. Ребенок сталкивается с необходимостью соответствовать новым требованиям, оценивается окружающими, учится строить отношения со сверстниками.

Школьные страхи включают:

• Неуспеваемость, плохие отметки.
• Публичные выступления, ответы у доски.
• Насмешки одноклассников, буллинг.
• Строгие учителя.
• Конфликт с родителями из-за школьных проблем.
• Боязнь опоздать или что-то забыть.

Также в этом возрасте могут сохраняться страхи и предыдущих периодов, но они становятся более конкретными. Вместо абстрактных монстров ребенок может бояться персонажей из фильмов или сказок.

Страхи у детей 11–16 лет

Подростковый период — время кардинальных изменений в организме и психике. Причины страха в этом возрасте часто связаны с формированием самооценки и социальной идентичности.

Подростковые страхи:

• Внешность, физические изменения.
• Отвержение сверстниками, одиночество.
• Проблемы в социуме.
• Будущее, выбор профессии.
• Смерть близких людей.
• Глобальные несчастья: войны, экологические катастрофы.

В подростковом возрасте страхи часто маскируются под агрессию, демонстративное безразличие или, наоборот, чрезмерную активность.

Причины страхов у детей

Откуда берутся страхи у ребенка? Причины могут быть разными, часто они наслаиваются друг на друга.

Важную роль играют биологические факторы. Некоторые дети рождаются с более чувствительной нервной системой, они острее реагируют на раздражители и дольше адаптируются к новым условиям. Это не означает, что с ребенком что-то не так — просто его нервная система работает по-особому.

Генетическая предрасположенность тоже имеет значение. Если один или оба родителя склонны к тревожности, вероятность развития страхов у ребенка повышается. Однако важно понимать — наследуется не сам страх, а особенности нервной системы.

Влияние родителей на формирование детских страхов огромно. Дети — отличные наблюдатели, они считывают эмоции взрослых и перенимают их реакции. Если мама панически боится собак, ребенок может «заразиться» этим страхом, даже не имея собственного негативного опыта.

Травматический опыт — еще одна частая причина. Укус собаки, падение с высоты, болезненная медицинская процедура, — все это может стать основой для развития устойчивого страха.

Важны также социальные факторы. Развод родителей, переезд, смена школы, рождение младшего ребенка — появление страхов могут спровоцировать любые изменения в привычном укладе жизни.

Как избавиться от детских страхов: методы и упражнения

Преодоление страха — процесс, который требует терпения, понимания и правильного подхода. Основная задача родителей — научить ребенка справляться с тревогой конструктивными способами².

Специалисты не рекомендуют высмеивать детские страхи. Фразы вроде «не выдумывай», «большие мальчики не боятся» или «это глупости» только усиливают переживания ребенка и разрушают доверие к родителям.

Уместны следующие варианты реакции:

• Признайте право ребенка на страх: «Я понимаю, тебе страшно».
• Выясните подробности: «Расскажи, чего именно ты боишься».
• Предложите поддержку: «Давай вместе разберемся с этим».

Особенно хорошо работает метод постепенного привыкания. Если ребенок боится собак, не заставляйте его сразу гладить большого пса. Начните с рассматривания картинок, просмотра фильмов, затем наблюдайте за собаками издалека, постепенно сокращая дистанцию.

Игровая терапия — мощный инструмент работы с негативными переживаниями. Через игру ребенок может «приручить» свой страх, сделать его понятным и управляемым. Можно рисовать страшных персонажей и превращать их в добрых. Или сочинять сказки, где герой побеждает свой страх.

С острыми приступами тревоги помогают справиться дыхательные упражнения. Научите ребенка дышать «как воздушный шарик» — медленно надувать живот на вдохе и сдувать на выдохе. Это простое упражнение помогает успокоиться.

Важно создание «безопасного пространства» дома. У ребенка должно быть место, где он чувствует себя полностью защищенным. Таким убежищем может служить его комната, кровать с любимыми игрушками или даже специально построенный «замок» из подушек.

Иногда детские страхи могут быть настолько интенсивными, что негативно влияют на повседневную жизнь. Напуганный ребенок, не найдя понимания у родителей, может закрыться от них, стать раздражительным и тревожным. 

В дальнейшем, если оставить без внимания детские страхи, они рискуют отразиться на психике человека уже во взрослой жизни. Чтобы этого не допустить, следует обратиться к специалисту. Он проведет беседу с ребенком, выяснит, что стоит за его страхами, предложит психологические методики, позволяющие справиться с ними.

Для повышения эффективности подобной работы в терапию включается прием медикаментов, призванных снять повышенное беспокойство. В частности, специалист может назначить противотревожный препарат Тенотен^® детский

Это средство оказывает успокаивающее действие. При этом отсутствуют такие нежелательные эффекты, как заторможенность или сонливость.

Благодаря курсовому применению препарата Тенотен^® детский:

• Ребенок лучше переносит психоэмоциональные нагрузки, которые служат причиной стресса и тревожности.
• Усиливается интегративная функция головного мозга, его отделы теснее взаимодействуют, улучшая общее восприятие окружающего мира.
• Лекарство повышает настроение, что позволяет ребенку более позитивно смотреть на происходящие события.

Все вышеперечисленное способствует устранению страхов. Если ребенок меньше подвержен стрессам, оптимистично настроен и обладает хорошими мыслительными способностями, ему легче понять, что нет причин бояться злых персонажей из сказок или темноты. И даже объективные трудности можно и нужно преодолевать.

У препарата Тенотен^® детский  удобная форма выпуска, не требующая запивания — таблетки для рассасывания. Он показан детям с трех лет, обычно курсовой прием составляет 1–3 месяца.

Подробную информацию о лекарстве и схему его приема содержит инструкция (листок-вкладыш) по применению.

Список литературы

1. Колпакова А. С. и др. Детские страхи и их причины у детей младшего школьного возраста //Альманах современной науки и образования. – 2014. – №. 4.
2. Голутвина В. Как победить детские страхи: простые методики, которые помогут вашему ребенку ничего не бояться //М.: Гелеос. – 2008.