Проблемы в школе, высокие требования от учителей и родителей, большая нагрузка на дополнительных кружках… Современные дети часто попадают в стрессовые ситуации. Как вовремя распознать проблему, и как помочь ребенку справиться со стрессом?
Стресс – состояние напряжения, которое вызвано какой-то сложной ситуацией. Это естественная реакция организма, благодаря которой человек становится более собранным и лучше фокусирует внимание на проблеме.
Умеренные переживания помогают справиться с задачей, но длительные стрессовые ситуации вызывают проблемы со здоровьем. По поведению ребенка и изменению его самочувствия взрослые могут заметить, что он находится в психологическом напряжении и нуждается в поддержке.
Причин для стресса у детей множество. Рассмотрим те, которые встречаются чаще.
Понять, что ребенок находится в стрессе, можно по изменению его поведения и самочувствия. Они проявляются следующим образом:
Ранее спокойный и уравновешенный ребенок вдруг становится раздражительным и злым, пытается причинить вред окружающим. Проявления агрессивности у детей зависят от возраста – дошкольник бьет сверстников, кусается, кидается игрушками, школьник грубит родителям и учителям, нападает на одноклассников. Невозможно просто запретить ребенку быть агрессивным – важно научить его находить безопасный способ демонстрации негативных эмоций. Энергичных детей имеет смысл записать в спортивную секцию – там он сможет безопасно для окружающих «сбрасывать пар».
Регресс психики – это такое состояние, при котором ребенок дошкольного возраста вдруг начинает себя вести так, будто «вернулся в раннее детство». Он может начать сосать палец или плакать, когда мама уходит из дома. Как правильно поступать в таких ситуациях? Уделяйте ребенку еще больше внимания, проявляйте свою любовь и заботу.
На фоне длительного стресса появляются ночные кошмары, возникает бессонница или наоборот – сонливость, слабость, быстрая утомляемость. Чтобы справиться с такой проблемой, нужно наладить жесткий режим дня и не перегружать психику в вечернее время – за 3 часа до сна выключать телевизор, компьютер, планшет и смартфон. Для нормализации режима полезнее вечерами гулять на свежем воздухе или читать.
Неожиданные перемены в характере – тревожный сигнал для родителей. Оптимистичный и спокойный малыш вдруг стал капризным, часто плачет и закатывает истерики по любому поводу? Возможно, это – стресс. В таком случае важно оставаться «в контакте» – не срываться и не кричать в ответ, а постараться выяснить причину нового поведения. Если ребенок еще слишком мал, чтобы точно формулировать свои ощущения и мысли – лучше показать его специалисту. Врач обследует малыша и назначит мягкие противотревожные препараты.
О стрессе могут сигнализировать и частые проблемы со здоровьем. Ребенка преследуют головные боли или дискомфорт в животе, быстрая физическая утомляемость. Зачастую такое состояние корректируется грамотным режимом дня и здоровым образом жизни – сбалансированным питанием, регулярными прогулками на свежем воздухе, достаточной активностью и полноценным отдыхом.
Заикание, недержание мочи, нервные тики, прерывистая речь – верные признаки длительного психоэмоционального напряжения. Помимо них могут возникать трудности с дыханием в сочетании с судорогами или сведением мышц рук и ног, повышенной чувствительностью или наоборот онемением в области ладоней и стоп. Во всех этих случаях не обойтись без помощи врача-невролога.
Плохие оценки и сложности с концентрацией внимания могут сигнализировать о том, что ребенок переживает стрессовую ситуацию. Задача родителей в это время – поощрять успехи и быть внимательными к потребностям. Возможно, стоит пересмотреть расписание и немного снизить нагрузку.
Еще одна особенность стресса у детей – нежелание общаться с окружающими. Ребенок вдруг становится тихим, уходит в себя, не хочет играть со сверстниками или проводить время с друзьями. Не стоит насильно его социализировать – лучше дать возможность побыть наедине с самим собой.
Если вы заметили у ребенка один или несколько признаков из этого списка – обязательно покажите ребенка специалисту. Организм детей и подростков не может так же эффективно как взрослый противостоять стрессовым нагрузкам. Поэтому даже кратковременные негативные ситуации, пережитые в детстве, могут негативно отразиться на здоровье. А длительный стресс существенно повышает риск возникновения хронических заболеваний. Постоянное напряжение вызывает проблемы со стороны самых разных систем органов: сердечно-сосудистой, обменной, дыхательной, ЖКТ. Даже сложный период адаптации к детскому саду или переживания за результаты ЕГЭ могут привести к развитию мигрени, ожирения, аллергии, астмы, депрессии и других заболеваний.
Полностью оградить детей от стрессовых ситуаций невозможно, но можно помочь успешно их пережить. Как научить ребенка справляться со стрессом? В первую очередь – обеспечить полную поддержку и благоприятную психологическую атмосферу: в здоровой любящей семье дети вырастают сильнее, увереннее и легче выходят из сложных ситуаций.
Для этого родителям стоит завести ряд полезных привычек:
Что дать ребенку при стрессе? Длительные психоэмоциональные переживания – повод вместе со специалистом подобрать мягкие препараты от стресса для поддержки нервной системы детей. Специалисты могут порекомендовать в таких ситуациях в том числе и Тенотен детский в таблетках. Это средство разработано специально для улучшения переносимости нагрузок при стрессе у детей от 3 до 18 лет. Противотревожный препарат способствует нормализации психоэмоционального фона и повышению сопротивляемости к стрессовым ситуациям.
Лекарство предназначено для курсового приема, дозировка указана в инструкции по применению. Таблетки для рассасывания удобно принимать в любой обстановке, так как их не нужно запивать водой. Они быстро растворяются во рту, поэтому трудностей с приемом не возникнет даже у дошкольников. Тенотен детский в таблетках может оказывать легкий активирующий эффект, поэтому его нежелательно принимать менее чем за 2 часа до сна.
Список литературы: