Переезд – это стресс для всех членов семьи, в том числе и для детей1. Приходится прощаться со старым домом, меняется образ жизни и круг общения. Чтобы младшие члены семьи перенесли такую ситуацию без вреда для психики, нужно заранее подготовить их к переменам и поддержать в новой обстановке. Поговорим о том, как помочь ребенку пережить переезд и справиться со стрессом.
Предупрежден – значит, вооружен. Сообщите ребенку новость о переезде заранее. Расскажите о том, что вам предстоит сделать и обязательно назовите плюсы: например, что рядом с новым домом есть его любимое кафе или большой красивый парк, в котором вы будете гулять после уроков. Если это переезд в другой город, можно вместе поискать в интернете интересные места и составить список, какие из них вы вместе посетите в первую очередь. Малышам важно объяснить, что вместе с вами поедут любимые игрушки и домашние животные.
Детям постарше пообещайте помочь сохранить общение со старыми друзьями – это важный фактор адаптации к новому месту. Всерьез рассмотрите возможность время от времени навещать их или приглашать к себе в гости – это поможет снизить стресс после переезда. Скорее всего, со временем потребность в таких встречах станет редкой или вовсе исчезнет.
Разговор должен быть доверительным и искренним: не стесняйтесь выражать свои чувства и эмоции. Расскажите, что вы тоже переживаете и вам жалко прощаться с домом. Будьте готовы спокойно ответить на множество вопросов и принять любые чувства ребенка. Дети часто консервативны и с трудом принимают перемены – поэтому не пугайтесь, если реакция будет более бурной, чем вы рассчитывали. Ребенок может выражать категорическое несогласие, начать кричать, злиться или даже заплакать. Не спорьте с ним, не старайтесь его быстро успокоить, дайте выплеснуть чувства. Будьте рядом, поддерживайте и показывайте, что понимаете и принимаете его эмоции.
Самый важный этап при подготовке к переезду – правильная организация процесса сбора вещей и их перевозки на новое место. Чем меньше путаницы и неразберихи возникнет на подготовительном этапе, тем проще будет всем членам семьи.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут в планировании переезда.
Чтобы уменьшить стресс при переезде в новую квартиру, вещи ребенка собирайте последними. Как можно дольше сохраняйте порядок в детской – сначала упакуйте одежду не по сезону и редко используемые вещи: запасы канцтоваров, спортивное снаряжение, книги. Любимые игрушки оставьте на самый последний момент. Если ребенок хочет поучаствовать в процессе – не препятствуйте. Малышам можно предложить самые простые задания, например, разложить носки по парам.
Сначала пакуйте те вещи, которые точно не понадобятся до переезда – книги, елочные игрушки, обувь не по сезону. Предметы первой необходимости складывайте последними.
Ребенок в стрессе требует от родителей повышенного внимания, и это естественно. Обстановка вокруг непривычная, мир меняется, это пугает – и малышам хочется найти защиту у взрослых. Хороший вариант на время сборов – отвезти ребенка к родственникам: там он сможет нормально поесть и вовремя поспать днем. А вам не придется бесконечно отвлекаться и можно будет полностью сосредоточиться на подготовке вещей к переезду. Если отправить ребенка некуда, можно позвать на помощь друзей или няню, которые присмотрят за малышом.
Если и такой возможности нет – нужно позаботиться о комфорте и безопасности ребенка самостоятельно. Продумайте питание на тот момент, когда холодильник и плита уже будут отключены. Соберите в отдельную коробку все, что может увлечь ребенка: игрушки, принадлежности для рисования, мелкие сюрпризы: увлеченные игрой дети испытывают меньше стресса. Если малыш еще очень мал, и во время сборов будет играть в манеже – заранее поставьте на телефон планировщик, который время от времени будет напоминать о родительском контроле. Радионяню в этом случае тоже стоит упаковать в числе последних вещей.
Как выстроить жизнь после переезда, чтобы ребенку было комфортно? Постарайтесь сохранить прежний распорядок дня и максимум «старых» условий. Если ребенок привык спать в одной комнате со взрослыми, не нужно в первую же ночь отправлять его в отдельную кровать в детской. На адаптацию к новому месту и укладу может потребоваться 3–4 недели. На это время лучше исключить любые нововведения: секции, смену репетиторов и нянь, приучение к горшку или отлучение от груди.
Как помочь ребенку пережить переезд? Вот несколько действенных советов.
Как научить ребенка справляться со стрессом из-за переезда? Главные задачи родителей – поддержать его, помочь адаптироваться к новой обстановке и избавиться от тревоги2. Из-за стресса у детей повышается раздражительность, появляются капризы, страдает успеваемость в школе, нарушается сон и ухудшается самочувствие.
Чтобы поддержать нервную систему ребенка во время переезда и помочь ему быстрее приспособиться к изменениям в жизни, специалисты рекомендуют использовать лекарственные средства, которые улучшают переносимость психоэмоциональных нагрузок. Одно из них – противотревожный препарат Тенотен детский в таблетках.
В качестве активного вещества лекарство содержит особый компонент, который может улучшать работу головного мозга, способствовать снижению тревожности и раздражительности, повышению адаптационных свойств организма.
Тенотен детский в таблетках не вызывает сонливости и привыкания – во время приема лекарства ребенок остается собранным и полным сил. Согласно инструкции по применению, таблетки для рассасывания не глотают, а держат во рту – они быстро растворяются без запивания водой. Малышам старше 3 лет, которые еще не могут принять таблетку, можно растворить ее в ложке воды и дать выпить. Подробная схема приема указана в инструкции, длительность курса лечения составляет 1–3 месяца, но при необходимости врач может продлить его до полугода или назначить повторный через 1–2 месяца.
Список литературы: